×
A
A
A
Настройки

Продукты для стимуляции мозговой активности

Баку, 28 июня, АЗЕРТАДЖ
Определенные продукты питания обладают защитными свойствами для мозга, они стимулируют его деятельность, улучшают качества памяти и познания.
Тем, кто беспокоится о возможности развития слабоумия в более позднем возрасте, доктор медицины, врач, ученый, писатель, глава Фонда ангиогенеза Уильям Ли напоминает: есть шаги, которые можно предпринять, чтобы свести к минимуму риск нейродегенеративного состояния мозга, усилив тем самым свою защиту от деменции. Одним из таких шагов доктор Ли считает употребление здоровых, полезных продуктов, сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на МедикФорум.
В частности, превосходным натуральным средством для стимуляции мозговой активности медик называет куркуму.
«Активным ингредиентом куркумы является куркумин, мощный антиоксидант и противовоспалительное средство, связанное с улучшением памяти и созданием новых клеток мозга», - подчеркивает эксперт.
Еще один «суперпродукт» для стимуляции мозговой активности - это жирная рыба, которая является «богатым источником полезных жирных кислот омега-3. Данный тип жирных кислот используется мозгом для строительства нервных клеток, и их адекватное получение может замедлять ухудшение когнитивных функций из-за старения», констатирует врач Ли.
Также «полезной для мозга пищей» медик назвал тыквенные семечки - они являются замечательным источником магния, меди и цинка, минералов, важных для поддержания оптимальной памяти и нервной функции.
Помимо выбора более здорового питания, включения в него специй и продуктов, улучшающих работу мозга, врач рекомендует для защиты от деменции следовать также другим принципам здорового образа жизни. По словам Уильяма Ли, следуя ЗОЖ, можно снизить риски различных факторов, с которыми тесно связано развитие возрастного слабоумия - например, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, малоподвижности. В этом случае вероятность развития деменции может сократиться на треть, утверждает медик.

 

Sağlamlıq klubu 2022-06-28 15:23:00