باكو، 6 يوليو، أذرتاج

بمناسبة اليوم العالمي لأطباء القلب الذي يُحتفل به في 6 يوليو من كل عام، أكد خبراء الصحة أن أمراض القلب والأوعية الدموية التي تعد من أبرز أسباب الوفاة عالمياً، يمكن الحد من مخاطرها بنسبة تصل إلى 80 في المائة عبر تدابير الوقاية الصحيحة.
وأوضح المتخصصون أن الحفاظ على كفاءة عضلة القلب يتطلب نظاماً غذائياً متوازناً يعتمد على تناول الألياف لتخفيض الدهون الضارة والاعتماد على الدهون المفيدة كزيت الزيتون والأسماك والكربوهيدرات المعقدة مقابل تقليل الملح إلى أقل من 5 غرامات يومياً والحد من السكريات لتفادي السمنة وضرر الأوعية الدموية.
كما تُوصي الإرشادات الطبية بممارسة الرياضة بانتظام والنوم لفترة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات يومياً لتعزيز صحة الجسم.