Стокгольм, 10 августа, АЗЕРТАДЖ Возвращение к работе после летнего отпуска нередко сопровождается усталостью, раздражительностью и снижением настроения. Как объяснила шведский психолог Сири Хелле, это связано с резкой сменой привычного ритма жизни - после периода свободы и отдыха людям вновь приходится адаптироваться к строгому расписанию и рабочим обязанностям. Как сообщает АЗЕРТАДЖ, по словам специалиста, многим свойственно сосредотачивать все приятные события на отпуске, из-за чего возвращение к повседневной жизни воспринимается особенно тяжело. Чтобы облегчить этот переход, психолог советует заранее планировать небольшие радостные события и в обычные будни — прогулки, встречи с друзьями, любимые занятия или короткие перерывы в течение дня. Хелле также рекомендует сохранять полезные привычки, появившиеся во время отпуска, например больше двигаться, чаще общаться с окружающими и уделять внимание полноценному отдыху. Важную роль, по ее словам, играют и короткие паузы между рабочими задачами, которые помогают мозгу восстановиться и легче переключаться. Обычно неприятные ощущения проходят через одну-две недели. Однако если подавленное состояние сохраняется дольше, психолог советует задуматься о возможных изменениях условий труда или даже о смене работы. Исследования показывают, что люди чувствуют себя счастливее, когда регулярно планируют небольшие приятные события в течение года, а не живут только ожиданием следующего летнего отпуска. Наргиз Джафарли собкор АЗЕРТАДЖ Стокгольм