Баку, 20 марта, АЗЕРТАДЖ
Недостаток воды делает неэффективной любую диету. Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на медицинские сайты, к такому выводу пришли ученые Калифорнийского университета.
По словам авторов исследования, людям, решившим похудеть при помощи ограничения тех или иных продуктов питания, будет сложно добиться реального результата, если они не потребляют достаточное количество воды. В случае ее дефицита становятся бессмысленными даже такие общепризнанные диеты, как средиземноморская или основанная на группе крови.
Вода нужна любому организму, независимо от того, сидите вы на диете или нет. Это важнейший участник всех биохимических процессов. По словам экспертов, минимальная норма — 30 миллилитров на килограмм веса в день. Наиболее оптимальный вариант — потреблять чистую воду, однако любые другие жидкости без сахара тоже подходят. Что касается конкретно диет, любое ограничение пищи преследует определенную цель. И в зависимости от нее можно либо увеличивать норму воды, либо придерживаться средних рекомендаций. Сокращение допускается только по предписанию врача людям, страдающим от гипертонической болезни, хронической почечной недостаточности или некоторых гормональных заболеваний.