Нет никаких сомнений в том, что овощи являются основой здорового питания, но остаются вопросы о важности их количества и разнообразия. По словам диетолога Василисы Пономаревой, для долгой жизни необходимо большее разнообразие овощей ...
Неспособность снизить высокий уровень холестерина может быть опасной, приводя к неотложным состояниям, таким как инсульты и сердечные приступы. Считается, что около 60 процентов взрослого населения живут с высоким уровнем холестерина, причем многие из них не подозревают об этом ...
Если артериальное давление человека слишком высокое, это означает, что его сердцу приходится работать больше, чем обычно, чтобы перекачивать кровь по всему телу. Со временем это создает дополнительную нагрузку на жизненно важные органы, такие как сердце, мозг и почки ...
Орехи богаты антиоксидантами, витаминами, клетчаткой, обладает «противовоспалительными» свойствами и многим другим. Этот впечатляющий профиль питания кажется «достаточно хорошим», чтобы предотвратить рак. У каждого второго человека в течение жизни разовьется та или иная форма рака ...
Витамин B12 является важным питательным веществом, которое необходимо получать с пищей, поскольку организм не может его вырабатывать. Витамин В12 необходим для процесса кроветворения и формирования ...
Жиросжигающими можно считать все натуральные цельные продукты без химических добавок и промышленной обработки – овощи и фрукты, орехи, рыба мясо, яйца, цельные крупы. При их переваривании высвобождается энергия, идущая на теплопродукцию. В частности, продуктом, ускоряющим ...
Диабет является серьезным и часто пожизненным заболеванием. Независимо от того, какой у вас тип, он вызывает повышение уровня сахара в крови. Таким образом, контроль уровня сахара в крови может помочь снизить риск заболевания, а также ...
Куриные яйца - один из лучших продуктов в рационе пожилых. При отсутствии индивидуальной непереносимости пожилые люди могут съедать по два куриных яйца ежедневно. По словам диетолога Маргариты Королевой, продукт эффективно поддерживает мышечную массу ...
Некоторые продукты имеют нулевую и отрицательную калорийность. Речь идет о еде, на переваривание которой тратится столько же или больше калорий, чем в них содержится. Это зелень, огурцы, водоросли, сельдерей, капуста, спаржа, огурцы, кабачки ...
Витамин К помогает предотвратить кальцификацию хряща – процесс, связанный с остеоартритом. Развитие артрита часто связывают с возрастом из-за его распространенности среди пожилых людей. Однако на его появление ...
Блюда из овощей находятся на первом месте среди самых полезных гарниров. Врач терапевт-диетолог Елена Тихомирова советует использовать для приготовления гарниров кабачки или грибы, поскольку в них содержится много ...
Диабет — серьезное, изменяющее жизнь состояние. Независимо от того, какой тип диабета у вас есть, он вызывает слишком высокий уровень сахара в крови. Поэтому поддержание стабильного уровня сахара в крови имеет ключевое значение ...
Съедать ложку оливкового масла за завтраком полезно по ряду причин. Данные исследований, проведенных греческими исследователями, говорят, что употребление оливкового масла помогает укреплять память ...
Простуженному организму пойдут на пользу блюда в виде мясного суфле и картофельного пюре. Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на МедикФорум, по словам терапевта Владимира Сибирского, когда иммунная система организма борется с ОРВИ ...
Репа является скромным дешевым продуктом, который содержит в своем составе мега-полезные для защиты здоровья вещества. В частности, корнеплод насыщен витамином C, улучшающим состояние сосудистой системы и кровообращение ...
Исследования показывают, что около 54 процентов всех случаев рака кишечника можно предотвратить, просто изменив образ жизни и диету.Как правило, диета должна быть растительной и богатой клетчаткой, с ограничением красного и переработанного мяса ...
Согласно новому исследованию, определенное количество яиц в рационе питания способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний.К сердечно-сосудистым заболеваниям относятся любые состояния, поражающие сердце или кровеносные сосуды ...
Наличие высокого кровяного давления повышает риск возникновения множества заболеваний. Хотя это часто кажется бессимптомным, если его не лечить, оно может стать опасным из-за дополнительной нагрузки на ваши органы ...
Сыр способен стимулировать выработку в организме эндорфинов – веществ, обеспечивающих хорошее настроение, позитивизм, тонус. Благодаря этому сыр полезен для профилактики усталости и бессонницы.Если неторопливо съесть небольшой кусочек за 30 минут до сна ...
По словам диетолога и нутрициолога Антона Брыкина, зимой полезно пить напитки с добавлением корицы, имбиря, кардамона. Корица содержит вещество альдегид, которому присущи антимикробные и противовоспалительные свойства ...
