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Welche möglichen Vor-und Nachteile hat Kaffee?

Baku, 8. Juni, AZERTAC

Kaffee ist ein sehr beliebtes Genussmittel, dessen Koffein eine aufputschende und leistungssteigernde Wirkung besitzt.
Er zählt zu den beliebtesten Getränken überhaupt. Der Muntermacher ist aus dem morgendlichen Ritual gar nicht mehr wegzudenken, denn viele Menschen fühlen sich ohne den Koffein-Kick am Morgen nicht wirklich fit und wach. Doch wie viel Koffein ist täglich zu empfehlen und dürfen werdende Mütter überhaupt Kaffee trinken? Wann ist der beste Zeitpunkt für den Kaffeegenuss und welche Auswirkungen auf unseren Körper oder sogar Nachteile hat Koffein?
Kaffee regt die Durchblutung an und führt zu einer Erweiterung der Blutgefäße.
Somit können beispielsweise Kopfschmerzen sanft gelindert werden.
Neben dem wachmachenden Effekt wird ihm auch eine antibakterielle sowie blutdruck- und cholesterinsenkende Wirkung nachgesagt. Bei einer Ziehzeit von mindestens 5 Minuten hat er sich als Mittel gegen Durchfall bewährt.
Es gibt einen idealen Zeitpunkt für den Kaffeegenuss: Unter Berücksichtigung des Cortisolspiegels im Blut liegt dieser zwischen 09:30 Uhr und 11:30 Uhr.
Die tägliche Kaffeedosis sollte vier Tassen nicht übersteigen, bei Schwangerschaften sollte auf koffeinhaltige Getränke verzichtet werden.
Neben seinen Vorteilen hat der Kaffeegenuss auch möglichen Nachteile. In geringen Mengen kann sich der Koffeingenuss durchaus positiv auf den Organismus sowie das Wohlbefinden des Menschen auswirken. Wird jedoch mal zu viel Kaffee getrunken, können sich bestimmte Symptome des Unwohlseins einstellen. Zudem ist es so, dass Frauen meistens empfindlicher auf diesen Wirkstoff reagieren als Männer. Des Weiteren braucht der Organismus einer Frau wesentlich länger, um das Koffein im Körper wieder abzubauen.
Ein übermäßiger Konsum von Koffein kann somit Nebenwirkungen wie Herzklopfen, Herzrasen, Schlafstörungen, Magen-Darm-Beschwerden, Nervosität und innere Unruhezustände, erhöhter Blutdruck und Puls mit sich bringen.

 

Gesundheit 2023-06-08 19:22:00